Центр доказательной психологии СМАРТ
Мы помогаем людям обрести гармонию и улучшить качество жизни. Наша миссия — сделать психологическую помощь доступной
и эффективной для всех, кто в ней нуждается. Мы придерживаемся принципов доказательности, профессионализма и уважения к каждому клиенту.
Наши высококвалифицированные специалисты принимают в Москве, Калининграде и онлайн по всему миру,
в том числе на английском языке.
Наша команда состоит из опытных специалистов, которые придерживаются принципов доказательной психологии. Мы используем научно обоснованные методы и подходы, чтобы помочь нашим клиентам достичь желаемых результатов.
С чем к нам можно обратиться:
В каких подходах мы работаем:
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
Фокусируется на связи мыслей, эмоций и поведения. Помогает заменить негативные шаблоны мышления на реалистичные, учит справляться с текущими проблемами, дает практические инструменты. Эффективна при тревоге, депрессии.
Схема-терапия
Работает с глубинными паттернами («схемами»), сформированными в детстве, которые мешают в отношениях, постановке и достижении целей. Помогает при длительных эмоциональных сложностях и личностных расстройствах, сочетает работу с восприятием прошлого и изменением поведения в настоящем.
EMDR / ДПДГ
Десенсибилизация и переработка движением глаз. Применяется для переработки травм: клиент вспоминает болезненные события, одновременно фокусируясь на стимулах (например, движениях глаз). Снижает остроту воспоминаний, помогает справиться с последствиями травматического опыта.
Терапия, основанная на сострадании (CFT)
Учит развивать доброе отношение к себе, бороться с самокритикой и стыдом. Акцент на эмоциональной безопасности и заботе о себе, что особенно полезно при низкой самооценке, или чувстве вины.
Терапия принятия и ответственности (ACT)
Помогает принимать трудные мысли и эмоции, не борясь с ними, и действовать в соответствии с личными ценностями. Учит жить осознанно и гибко, даже в сложных обстоятельствах. Эффективна при хронических состояниях и кризисах.
Диалектико-поведенческая терапия (DBT)
Сосредоточена на управлении эмоциями, кризисными ситуациями и улучшении отношений. Сочетает принятие себя и работу над изменениями, давая навыки для снижения импульсивности и стресса. Рекомендуется при эмоциональной неустойчивости и самоповреждающем поведении.
Рационально-Эмоционально-Поведенческая Терапия (РЭПТ)
Помогает выявить иррациональные убеждения, которые провоцируют страдания, и заменить их на гибкие и реалистичные. Учит брать ответственность за свои реакции, снижать тревогу и гнев через анализ мыслей и действий. Подходит для работы с перфекционизмом, завышенными требованиями к себе и другим.
Терапия эмоциональной эффективности (ТЭЭ)
Фокусируется на умении распознавать, принимать и корректно выражать эмоции, чтобы они стали союзниками, а не врагами. Помогает преобразовать сложные чувства в ресурс для решения проблем. Особенно полезна при трудностях в коммуникации, подавленных эмоциях или чувстве «потери себя» в отношениях.
Отзывы наших клиентов
Свяжитесь с нами:
Телефон: 8 800 250-87-49

Москва: ул. 3-я Мытищинская, д.16, стр.3, каб. 220
Калининград: ул. Горького, д.168
Made on
Tilda